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Le régime stimulant le collagène

Le régime stimulant le collagène

Il existe de nombreux traitements en cabinet et produits topiques en vente libre qui peuvent aider à augmenter le collagène, mais saviez-vous que votre régime alimentaire peut augmenter cette protéine anti-âge essentielle? 

Essayez d’incorporer plus d’aliments des types suivants dans vos repas pour favoriser une peau jeune.

LÉGUMES RICHES EN EAU 
Les légumes comme le concombre et le céleri ont une teneur élevée en soufre, ce qui est important pour la production de collagène. Le collagène ne peut pas être produit si le soufre n’est pas présent.

LÉGUMES ORANGE
Les légumes de couleur orange, comme les carottes et les patates douces, sont riches en vitamine A, qui restaure et régénère le collagène endommagé.

LÉGUMES ROUGES
Les tomates, les poivrons et les betteraves contiennent du lycopène, un antioxydant, qui protège la peau des dommages tout en augmentant les niveaux de collagène.

LÉGUMES VERTES FONCÉS 
Riche en vitamine C, les légumes vert foncé comme les épinards et le chou frisé peuvent stimuler la production de collagène et protéger contre les radicaux libres qui l’affaiblissent.

BAIES

Les mûres et les framboises éliminent les radicaux libres tout en augmentant simultanément les niveaux de collagène.

SOJA 
Que ce soit à base de lait de soja ou de tofu, le soja contient la génistéine, une hormone végétale antioxydante, qui favorise la production de collagène et aide à bloquer les enzymes MMP qui peuvent vieillir la peau.

POISSON 
Le thon et le saumon sont chargés en acides gras oméga-3. Les cellules de la peau sont entourées d’une membrane grasse qui les protège. Ainsi, lorsque les cellules sont en bonne santé, elles sont en mesure de mieux soutenir la structure de la peau.

THÉ BLANC 
Le thé blanc protège les protéines structurelles de la peau, en particulier le collagène. On pense que cela empêche la dégradation par l’enzyme (MMP) du collagène.

Mangez-vous déjà beaucoup de ces aliments? Êtes-vous prêt à modifier votre régime pour en ajouter plus? 

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